Du hast dein FITELASTIX® Premium Fitness-Set schon in den Händen – oder kannst es kaum erwarten, loszulegen? Dann kommen hier 6 praktische Tipps, mit denen du effizient, nachhaltig und verletzungsfrei trainierst. So holst du das Beste aus deinem Set heraus:
1. In 30 Sekunden ready to go
Auspacken, zusammenbauen, loslegen – in nur 30 Sekunden bist du startklar! Nimm alle Teile aus der Verpackung und rolle das Widerstandsband aus. Entferne die Schaumstoffkappen von der dreiteiligen Stange und schraube die Teile zusammen. Wähle dein gewünschtes Zubehörteil und befestige den dreieckigen Karabinerhaken an der gewünschten Stelle des Bands. Und schon bist du… ready to go!
💡 Tipp: Befestige den Karabinerhaken immer an der weißen Markierung am Band. So kannst du blitzschnell zwischen Zubehör oder Sektionen wechseln.
2. Nutze die Sektionen im Band
Das FITELASTIX® Stoffband ist in Sektionen unterteilt – und das ist ein echter Gamechanger! Insgesamt gibt es 2×18 Bereiche: Die großen Schlaufen (17 und 18) sind für deine Füße gedacht. Die kleineren (1–16) nutzt du, um den Karabinerhaken einzuhaken. Je nachdem, wo du einhakst, wird die Übung leichter oder intensiver – ganz nach deinem Level und Gefühl.
3. Trainiere auf weichem Untergrund
Zwar sind unsere Widerstandsbänder nahezu unverwüstlich, aber auch sie mögen es sanft. Rauer Asphalt? Lieber nicht. Nutze stattdessen eine Trainingsmatte, Teppich, Sand oder einen glatten Boden wie Holz oder PVC. Und: Stecke deine Schuhe immer in die Schlaufen – niemals außen auf das Band stellen!
💡 Übrigens: Die Bänder sind so soft, dass du auch barfuß oder mit Socken trainieren kannst – ganz ohne Reibung.
4. Von ungewohnt zu mega effektiv
Anfangs fühlt sich das Training mit einem Widerstandsband vielleicht etwas ungewohnt an – andere Muskelreize, anderes Gefühl. Aber keine Sorge: Nach ein paar Wiederholungen wirst du merken, wie effektiv dieses Tool wirklich ist! Durch den ständigen Widerstand und die Kontrolle über das Band aktivierst du mehr Muskeln als du denkst – und trainierst besonders gelenkschonend.
5. Haltung bewahren = Verletzungen vermeiden
Eine saubere Haltung ist beim Training mit FITELASTIX® das A und O. Besonders Rücken und Handgelenke verdienen hier extra Aufmerksamkeit. Also: Rücken gerade, Schultern leicht zurück, Brust raus, Becken aufrichten, Kopf gerade. Beim Krafteinsatz die Handgelenke aktiv anspannen – sie bleiben dabei in Linie mit dem Unterarm. So beugst du unangenehmen Verletzungen vor.
6. Be creative Be fit
Wir sagen’s immer wieder: Kreativität bringt dich weiter! Die Möglichkeiten mit dem FITELASTIX® Set sind endlos. In der PDF-Anleitung findest du ein paar Inspirationen – aber dein Training lebt von deinen eigenen Ideen. Kombiniere, variiere, finde deinen Flow. Wichtig ist nur: Trainiere immer achtsam und denk an die Tipps hier oben. Fragen zu einer Übung? Oder willst du uns deine Lieblings-Combo zeigen? Schreib uns einfach – via Kontakt oder YouTube.
