Onze FITELASTIX® premium fitness set is zeer compleet, comfortabel en handig in gebruik. Heb je ‘m al in handen of wil je jezelf alvast voorbereiden? Dan helpen deze 6 handige gebruikstips om efficiënt, duurzaam en zonder blessures te trainen. Door het toepassen van deze tips ga je het ultieme gebruiksgemak ervaren:
1. Binnen 30 seconden ready to go
Zodra je de fitness set uit de verpakking haalt, wil je natuurlijk zo snel mogelijk beginnen. Dat kan binnen maar liefst 30 seconden. Haal alles uit de verpakking en vouw de weerstandsband uit. Haal de foamen beschermkapjes van de driedelige stang af en draai de drie delen aan elkaar vast. Kies jouw gewenste attribuut en bevestig de driehoekige karabijnhaak aan de gewenste secties van de weerstandsband. En je bent… ready to go!
Bevestig de weerstandsband bij de witte streep aan de karabijnhaak. Dit zorgt ervoor dat je makkelijk kunt wisselen van attribuut of sectie.
2. Gebruik secties (openingen) weerstandsband
Eén van de grote voordelen van de stoffen weerstandsband van FITELASTIX® is dat deze verschillende secties (openingen) heeft. De weerstandsband bij de fitness set is verdeeld in 2x18 secties. De grote secties (17 en 18) zijn bedoeld om je voeten in te plaatsen. Iedere kleine sectie (1 t/m 16) gebruik je om de karabijnhaak aan te bevestigen. Zo kun je iedere oefening eenvoudig zwaarder of lichter maken.
3. Zorg voor een zachte ondergrond
Onze weerstandsbanden mogen dan wel gemaakt zijn van onverwoestbaar materiaal, maar dat betekent niet dat er geen slijtage kan plaatsvinden. Wil je jouw weerstandsband net zo stijlvol houden als bij aankoop? Dan train je beter niet op een ruwe ondergrond. Gebruik een zachte ondergrond (sportmatje, tapijt of zand) of doe je workouts op een houten/PVC binnenvloer. Daarnaast is het aan te raden om te allen tijde de schoenen in de secties te steken (zoals hierboven te zien) en niet op de buitenkant van de band te plaatsen.
Door de zachtheid van de band is het ook mogelijk om zonder wrijving op de blote voeten of met sokken te trainen.
4. Van onwennig naar zeer efficiënt
Een weerstandsband is in het begin altijd even wennen. Met een elastiek komen er namelijk andere krachten op je spieren te staan dan wanneer je gewichten gebruikt. Geen zorgen, al snel zullen de oefeningen soepeler gaan en ga je merken dat juist de andere soort weerstand zijn vruchten afwerpt. Het onder controle houden van de elastiek stimuleert namelijk allerlei spieren. Met een weerstandsband creëer je constante spanning en efficiënte stimulatie van de spiergroepen die je wilt trainen.
5. Voorkom blessures met een goede houding
Je houding tijdens FITELASTIX® oefeningen is belangrijk om efficiënt te trainen en blessures te voorkomen. Bij het trainen met een weerstandsband zijn vooral je rug en polsen belangrijke aandachtspunten. Allereerst zorg je ervoor dat je de rug te allen tijde recht houdt: schouders licht naar achteren, borst licht naar voren, bekken kantelen en hoofd recht boven het lijf. Daarnaast is het belangrijk dat je de pols aanspant tijdens het kracht zetten bij alle oefeningen. De pols blijft zo gelijk (evenredig) aan de arm en maakt geen onverwachte bewegingen. Hiermee voorkom je vervelende polsblessures.
6. Be creative Be fit
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen… creativiteit zorgt voor oneindig veel mogelijkheden met onze FITELASTIX® fitness set. Je zult verrast zijn door het aantal oefeningen dat je kunt bedenken en hoe snel jouw doelen op een efficiënte manier worden bereikt. In onze PDF handleiding geven we enkel een aantal voorbeelden. Ga eens aan de slag met onze oefeningen en voeg daar je eigen ideeën aan toe. Zo creëer je een workout die bij jou past en waar je optimaal profijt van gaat hebben. Doe de oefeningen wel altijd met behulp van hiervoor benoemde gebruikstips. Twijfel je over een oefening? Of wil je deze gewoon met ons delen? Neem dan contact met ons op via contact, Instagram of YouTube.
