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Du willst die verschiedenen Muskelgruppen im Rücken trainieren? Dann ist ein Widerstandsband von FITELASTIX® die perfekte Lösung. Unabhängig von deinem Trainingsziel hilft dir ein Widerstands- bzw. Fitnessband, deine Fitness und Kraft zu verbessern oder auch dich von einer Verletzung zu erholen.
Rücken-Übungen FITELASTIX®
Mit dem innovativen Widerstandsband von FITELASTIX® trainierst du einfach und effizient deinen Rücken. Im folgenden Video zeigen wir dir einige Beispiele für Rücken-Übungen mit unserem Widerstandsband. Sei ruhig kreativ und ergänze deine Workouts für Rücken noch mit eigenen Ideen und Übungen. Lies auch unsere 5 Tipps zum Training mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband, um effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Deine FITELASTIX®-Workouts zusammenstellen
Du kannst deine Workouts ganz unterschiedlich zusammenstellen und dich zum Beispiel bei einem Training auf nur zwei bis drei Muskelgruppen konzentrieren. Oder aber du machst ein Ganzkörpertraining. Stimme deine Workouts darauf ab, wie viel Zeit du hast, was du erreichen möchtest und wie häufig trainieren willst. Du bestimmst, wie deine Workouts aussehen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
