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Der Trizeps ist der Muskel an der Rückseite
des Oberarms. Welche Trizeps-Übung die beste ist, hängt ganz von deinem
Trainingsziel und dem nötigen Trainingsmaterial ab. Mit dem Widerstandsband von
FITELASTIX® erzeugst du konstante Spannung und progressiven Widerstand. Das ist
immer gut! Mit unseren Widerstandsbändern sind allerlei Trizeps-Übungen
möglich, die du bequem in deine Workouts einbauen kannst. Damit verbuchst du
schnell sichtbare Ergebnisse, ganz gleich, was dein Trainingsziel ist!
Trizeps-Übungen FITELASTIX®
Mit dem innovativen Widerstandsband von FITELASTIX® trainierst du einfach und effizient deinen Trizeps. Im folgenden Video zeigen wir dir einige Beispiele für Trizeps-Übungen mit unserem Widerstandsband. Sei ruhig kreativ und ergänze deine Workouts für Beine und Po noch mit eigenen Ideen und Übungen. Lies auch unsere 5 Tipps zum Training mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband, um effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Deine FITELASTIX®-Workouts zusammenstellen
Du kannst deine Workouts ganz unterschiedlich zusammenstellen und dich zum Beispiel bei einem Training auf nur zwei bis drei Muskelgruppen konzentrieren. Oder aber du machst ein Ganzkörpertraining. Stimme deine Workouts darauf ab, wie viel Zeit du hast, was du erreichen möchtest und wie häufig trainieren willst. Du bestimmst, wie deine Workouts aussehen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
